Салат "Симфония" с тунцом, креветками и клубникой
Салат "Симфония" с тунцом, креветками и клубникой
Салат "Симфония" с тунцом, креветками и клубникой
Дайындау
20 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

580
кКал
24%
ақуыздар46 г
майлар36 г
көмірсулар20 г
күнделікті нормадан
11 %
7 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
125 г
6 дана.
0 дана.
200 г
200 г
2 ст. л.
4 ст. л.
0 ст. л.
1 дәміне қарай
2 ст. л.
1 дәміне қарай

рецепт бойынша фото есептер3

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/6

Салатные листья помыть, обсушить.


бүкіл экранға

# қадам 2/6

Половину зеленого яблока порезать соломкой, сбрызнуть 1 ст. л. лимонного сока. Клубнику порезать пластинками.


бүкіл экранға

# қадам 3/6

Креветки почистить, удалить кишечную вену. Креветки обвалять в поленте (можно заменить манкой).


бүкіл экранға

# қадам 4/6

Подзамороженного тунца порезать маленькими кубиками.


бүкіл экранға

# қадам 5/6

Тунца и креветки будем готовить одновременно на двух сковородах. В каждой разогреть 1,5 ст.л. оливкового масла и обжарить быстро на достаточно сильном огне до румяного цвета. Посолить. Сделать заправку: смешать 1 ст.л. оливкового масла и 1 ст.л. лимонного сока, поперчить по вкусу.


бүкіл экранға

# қадам 6/6

Собрать салат: на тарелку выложить листья, затем яблоки, горячего тунца и креветки, полить заправкой, клубнику и украсить бальзамическим кремом. Приятного аппетита!!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(4)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.