Дорадо с картофелем
Дайындау
1 h
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

Пищевая ценность порции

1432
кКал
60%
Белки184 г
Жиры64 г
Углеводы39 г
% от дневной нормы
46 %
12 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
3 дана.
4 дана.
2 дана.
100 мл
2 ш. л.
2 ст. л.
1 ш. л.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/3

Рыбу очистить ,выпотрошить,обсушить,посолить+специи по вкусу. Картофель отварной до почти что готового состояния 4 крупные или смотрите по форме вашей может и чуть больше надо,масло 70-100 мл.,в форму сверху порезанный картофель,лук полукольцами и положить рыбу,рыбу посыпать с двух сторон мукой рисовой обильно может понадобится побольше муки,почему я так решила,т.к. мука эта полезная и решила как поведет себя не просто в ее обжарке ,а именно так и я не пожалела.


бүкіл экранға

# қадам 2/3

Ставим в разогретую духовку при 180-190 град. ,на 10 мин. ,опять таки надо смотреть картофель что бы приготовился,подрумянить сверху и все блюдо готово.


бүкіл экранға

# қадам 3/3

Приятного аппетита!!!просто и вкусно)


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(1)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.