Рецепт от юлии высоцкой
Коул Салаты
Дайындау
20 минут
Адамдар саны:
6 адам
Сипаттама
Бұл салат Еуропа мен Америкада өте танымал. Әр отбасында рецепт пен дайындықта өзінің кішкентай трюктері немесе толықтырулары бар. Оның негізгі ингредиенті-қырыққабат, ал ерекшелігі мен ерекшелігі-нәзік, ащы киіну. сәл кремді дәмі бар.
Бұл салатта қырыққабаттың 2 түрі бар: АҚ және қызыл қырыққабат. Ақ қырыққабаттың қасиеттері туралы бәрі біледі және көбінесе тамақ дайындауда қолданылады, бірақ қызыл қырыққабатты лайықсыз айналып өтеді. Қызыл қырыққабат минералдарды, темірді және кальцийді бірнеше есе көп сақтайды. Сондай-ақ, С витаминінің мөлшерінен бірнеше есе көп.
Бұл салатта қырыққабаттың 2 түрі бар: АҚ және қызыл қырыққабат. Ақ қырыққабаттың қасиеттері туралы бәрі біледі және көбінесе тамақ дайындауда қолданылады, бірақ қызыл қырыққабатты лайықсыз айналып өтеді. Қызыл қырыққабат минералдарды, темірді және кальцийді бірнеше есе көп сақтайды. Сондай-ақ, С витаминінің мөлшерінен бірнеше есе көп.
тағамдық құндылық бөліктер
220
кКал
9%
| ақуыздар | 11 г |
| майлар | 2 г |
| көмірсулар | 51 г |
күнделікті нормадан
3 %
0 %
4 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
кіріңіз немесе тіркеліңіз, біз сіздің күнделікті ақуызды, майды және көмірсуларды тұтынуды жоя аламыз
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
| 1 бас |
| 1 бас |
| 2 дана. |
| 1 банк |
| 1 дана. |
| 2 ш. л. |
| 1 ш. л. |
| 2 ст. л. |
| 1 шымшу |
| 3 ст. л. |
| 200 г |
рецепт бойынша фото есептер3
фотосуреті бар қадамдық рецепт
бүкіл экранға
# қадам 1/6
Біз тұздықты жасай бастаймыз, содан кейін біз негізгі ингредиенттерді, тұздық компоненттерін «бір-бірімен танысып, біртұтас дәмге ие боламыз. Йогурт, Дижон қыша, лимон шырыны, бұрыш араластырыңыз. Біртіндеп қант қосып, жақсылап араластырыңыз. Біз дәмін татамыз. Егер сіз ащы дәм алғыңыз келсе, қыша мен лимон шырынын қосыңыз, Егер кремді болса - йогурт. Тұз емес, тұз салатта болады. Біз жанармай құюға рұқсат етеміз.
бүкіл экранға
# қадам 2/6
Қызыл қырыққабат (кішкентай бас) өте жұқа. Сіз қырыққабатқа арналған арнайы үккішті пайдалана аласыз. Аздап тұздап, қолыңызбен жақсылап езіңіз. Ақжелкен немесе балдыркөк жасылдарын қолыңызбен жыртыңыз.
бүкіл экранға
# қадам 3/6
Ақ қырыққабатты ұсақтап тураңыз. Аздап тұз қосып, қолыңызбен есте сақтаңыз. Сәбізді кішкене үккіште үккіштен өткізіңіз.
бүкіл экранға
# қадам 6/6
Салатты тұздықпен дәмдеңіз. Жақсылап араластырыңыз. Қызмет көрсету: Қызмет көрсететін табаққа біз қызыл қырыққабат жапырағын саламыз, оған салат саламыз, шөптермен безендіреміз. ЖАҚСЫ ТӘБЕТ!
4.5
согласны?
Похожие рецепты
Рецепты
Рецепты
Рецепты
Рецепты
Рецепты
Рецепты
Рецепты
күннің рецепті үшін дауыстар(5)
Реклама
Реклама
