Сом в орехах
Ирина B&C
Ирина B&C
1
4
9
Адамдар саны:
1 адамға
 

Сипаттама

суреттермен
суреттер жоқ
 
В избранное
суреттерменсуреттер жоқ

тағамдық құндылық тағамдар

1964
кКал
83%
ақуыздар118 г
майлар103 г
көмірсулар157 г
күнделікті нормадан
30 %
20 %
11 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
xizmat
Основные
500 g
0 . kompyuterlar
0 shisha
0 shisha
1 . kompyuterlar
100 g
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Сначала подготовим рыбу. Хорошо помоем под проточной водой, высушим бумажным полотенцем и нарежем на порционные куски. У меня в ингредиентах написано филе, но я использовала вместе с хребетиком. Посолим, поперчим и сбрызнув соком половины лимона оставим на некоторое время, чтоб рыба пропиталась специями. Можно посыпать и другими специями по вкусу.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Орехи поджариваем на сковороде или в СВЧ и измельчаем в крошку.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

В отдельную посуду разбиваем яйцо и слегка взбиваем вилкой.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

К орехам добавляем цедру лимона и панировочные сухари.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Каждый кусочек рыбы обвалять сначала в муке,


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Затем в яйцо,


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Затем в панировку, и дать рыбке постоять минут 5, чтобы панировка успела закрепиться.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Обжариваем на разогретой сковороде на растительном масле, на среднем огне, с двух сторон до золотистой корочки. Приятного и полезного ужина!!!


поделиться фото
4.5
согласны?
Похожие рецепты
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Info Text
© 2003–2024 ООО «Едимдома.ру» —
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.