Фриттата с картофелем, чечевицей и оливками
Фриттата с картофелем, чечевицей и оливками
Фриттата с картофелем, чечевицей и оливками
Фриттата с картофелем, чечевицей и оливками
Фриттата с картофелем, чечевицей и оливками
Фриттата с картофелем, чечевицей и оливками
Фриттата с картофелем, чечевицей и оливками
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
6 адам
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

273
kkal
11%
oqsillar11 г
yog'lar16 g
uglevodlar23 g
kunlik qiymatdan
3 %
3 %
2 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
porsiyalar
Заливка
2 . kompyuterlar
2 osh qoshiq
Основные
100 g
450 g
1 banka
40 g
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
3 osh qoshiq

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/17

Чечевицу заранее отвариваем. В рецепте дала вес уже готовой!


бүкіл экранға

# қадам 2/17

Картофель тоже отварить (можно до полуготовности), разрезать на дольки в 0,5 см.


бүкіл экранға

# қадам 3/17

Луковицу разрезать и обжарить.


бүкіл экранға

# қадам 4/17

На дно сковороды налить немного масла, выложить слой картофеля, чуть лука, соль, перец.


бүкіл экранға

# қадам 5/17

Насыпать произвольно немного чечевицы (можно заменить горошком!).


бүкіл экранға

# қадам 6/17

Оливки разбросать...


бүкіл экранға

# қадам 7/17

Снова слой картофеля...


бүкіл экранға

# қадам 8/17

Опять лук,чечевица...


бүкіл экранға

# қадам 9/17

Третий слой картофеля...


бүкіл экранға

# қадам 10/17

Чечевицу снова сверху завершаем.


бүкіл экранға

# қадам 11/17

В шейкере взбиваем яйца со сметаной (можно добавить пару ложек воды,если сметана густая) и солью, заливаем все слои.


бүкіл экранға

# қадам 12/17

Накрываем крышкой и ставим на средний огонь, периодически открываем и наклоняем, чтобы заливка равномерно растеклась и пропеклась.


бүкіл экранға

# қадам 13/17

Пармезан в это время натираем мелко.


бүкіл экранға

# қадам 14/17

Когда фриттата схватится,посыпаем сыром и выключаем огонь. Накроем крышкой и сыр расплавится!


бүкіл экранға

# қадам 15/17

Сразу подаём горячую ароматную фриттату!


бүкіл экранға

# қадам 16/17

Отрезаем...


бүкіл экранға

# қадам 17/17

А вот и Вам кусочек!!!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.