Салат с курицей, апельсином и карамелизированными орехами
Салат с курицей, апельсином и карамелизированными орехами
Салат с курицей, апельсином и карамелизированными орехами
Салат с курицей, апельсином и карамелизированными орехами
Салат с курицей, апельсином и карамелизированными орехами
Дайындау
40 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

Пищевая ценность порции

202
кКал
8%
Белки9 г
Жиры15 г
Углеводы9 г
% от дневной нормы
2 %
3 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
0 бас
0 дана.
1 бір уыс
1 ш. л.
1 ш. л.
5 бұтақ
0 дана.
Заправка
0 дана.
1 ст. л.
1 ш. л.
0 ш. л.
0 ст. л.
2 ст. л.

рецепт бойынша фото есептер3

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9

Подготовим орешки. Мёд разводим в воде, кладём в сковороду, ставим на огонь. Кладём орехи. Даём карамели медовой полностью покрыть орешки, переворачивая каждый.


бүкіл экранға

# қадам 2/9

Выкладываем карамелизированные орешки на пергамент. Оставляем остыть.


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Капусту нарезаем тонко. Укладываем на общее блюдо первым слоем. Куриное филе разбираем на волокна. Кладём поверх капусты.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

Апельсин очищаем от кожи и прожилок, освобождая дольки мякоти. Делим каждую дольку на половинки. Распределяем сверху на курицу.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Готовим заправку. Соединяем оливковое масло, выжимаем туда сок апельсина (у меня попадалась мякоть, так как апельсин был очень сочный и мягкий, так даже лучше), добавляем соевый соус, бальзамический уксус. Хорошо перемешиваем, солим, перчим по вкусу.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

Щедро поливаем салат заправкой.


бүкіл экранға

# қадам 7/9

Остывшие орехи ломаем руками на кусочки и выкладываем сверху. Украшаем салат листиками петрушки и молотым перцем.


бүкіл экранға

# қадам 8/9

Лучше дать салату немного настояться.


бүкіл экранға

# қадам 9/9

Приятного аппетита!


поделиться фото
4.5
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(3)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.