Салат «Семь оттенков зеленого»
Дайындау
20 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

146
кКал
6%
ақуыздар3 г
майлар9 г
көмірсулар14 г
күнделікті нормадан
1 %
2 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Соус
12 г
1 ст. л.
10 г
12 г
8 г
10 г
2 г
0 ш. л.
Основные
30 г
25 г
20 г
60 г
40 г
15 г
3 бұтақ
25 г
15 г
50 г

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10

Вымыть овощи и яблоко. Кабачок, горошек и фасоль в стручках ошпарить кипятком.


бүкіл экранға

# қадам 2/10

Кабачок нарезать тонкими дольками (молодой кабачок не чистить от шкурки). Смешать с горошком и фасолью в стручках.


бүкіл экранға

# қадам 3/10

Огурец нарезать кружочками, стебель сельдерея - соломкой. Добавить к овощам.


бүкіл экранға

# қадам 4/10

Приготовить соус. Мелко порубить зеленый лук и стебли шнитт-лука.


бүкіл экранға

# қадам 5/10

Cмешать лук с соевым соусом, маслом, соком лайма, медом, перцем и солью.


бүкіл экранға

# қадам 6/10

Соус готов.


бүкіл экранға

# қадам 7/10

Айсберг, латук и базилик ( 1- 2 небольшие веточки) порезать или порвать руками.


бүкіл экранға

# қадам 8/10

Яблоко и авокадо нарезать кубиками, сбрызнуть соком лайма. Смешать с овощами и миксом из листьев салата и базилика. Вместо базилика можно использовать руколу.


бүкіл экранға

# қадам 9/10

Заправить соусом, перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 10/10

Выложить на тарелку на листочки латука, украсить веточкой базилика. Подавать сразу после приготовления. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(2)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.