Чечевичные котлетки с овощами и нутовой мукой
Чечевичные котлетки с овощами и нутовой мукой
Чечевичные котлетки с овощами и нутовой мукой
Чечевичные котлетки с овощами и нутовой мукой
Чечевичные котлетки с овощами и нутовой мукой
Чечевичные котлетки с овощами и нутовой мукой
Чечевичные котлетки с овощами и нутовой мукой
Дайындау
1 h
Адамдар саны:
11 адам
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

135
кКал
5%
ақуыздар4 г
майлар8 г
көмірсулар12 г
күнделікті нормадан
1 %
1 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
4 ст. л.
2 басы
1 дана.
3 ст. л.
1 ш. л.
0 ш. л.
0 ш. л.
0 ш. л.
150 г
Панировка
4 ст. л.
1 ст. л.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/7

Чечевицу промыть, несколько раз меняя воду. Залить водой примерно на 2 см выше поверхности чечевицы. Оставить на 2 часа.


бүкіл экранға

# қадам 2/7

Добавить соль, довести до кипения и на маленьком огне варить чечевицу 10 минут. Дать полностью остыть.


бүкіл экранға

# қадам 3/7

Лук мелко порезать, обжарить с 1-й ст.л. масла 2-3 минуты. Добавить порезанную соломкой морковь. Влить 4-5 ст.л. воды, тушить под закрытой крышкой, периодически помешивая, до готовности.


бүкіл экранға

# қадам 4/7

Соединить с остывшей чечевицей, пробить блендером. Без фанатизма, если останутся небольшие кусочки овощей, не страшно. Добавить паприку, пажитник и карри. Перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 5/7

Добавить нутовую муку. Перемешать и скатать шарики. У меня получилось 11 штук.


бүкіл экранға

# қадам 6/7

Для панировки смешать овсяные отруби и кунжут. Сформировать котлетки, обвалять в панировке.


бүкіл экранға

# қадам 7/7

Разогреть сковородку, влить 3 ст. л. масла и быстро обжарить до золотистого цвета.


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(2)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.