Митбол
Дайындау
1 h
Адамдар саны:
6 адам
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

428
kkal
18%
oqsillar24 г
yog'lar26 g
uglevodlar26 g
kunlik qiymatdan
6 %
5 %
2 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
porsiyalar
Митбол
1 osh qoshiq
1 . kompyuterlar
5 osh qoshiq
40 g
1 tsp
2 chinnigullar
500 g
Соус
2 osh qoshiq
1 bosh
2 chinnigullar
1 banka
0 . kompyuterlar
50 g
1 bir hovuch
40 g
100 g
1 osh qoshiq
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10

Мясо пропустить через мясорубку, у меня свинина, но можно наполовину с говядиной.


бүкіл экранға

# қадам 2/10

Добавить в фарш орегано, нарезанный болгарский перец, чеснок, горчицу, сухари, яйцо. Посолить, поперчить и хорошо перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 3/10

Поделить фарш на 4 части, а затем каждую на 5 частей. Сформировать 20 митболов.


бүкіл экранға

# қадам 4/10

На оливковом масле обжарить мелко нарезанный лук и чеснок, добавить перец чили и болгарский перец, а также горсть базилика.


бүкіл экранға

# қадам 5/10

добавить помидоры, бальзамический уксус, сахар и томатную пасту потушить на медленном огне 10-15 минут.


бүкіл экранға

# қадам 6/10

Митболы обжарить со всех сторон.


бүкіл экранға

# қадам 7/10

Выложить митболы в соус и потушить на медленном огне 10-15 минут.


бүкіл экранға

# қадам 8/10

Сыр натереть на мелкой терке.


бүкіл экранға

# қадам 9/10

Посыпать митболы сыром, накрыть крышкой и сразу выключить огонь. Дать постоять 5 минут. Готово.


бүкіл экранға

# қадам 10/10

Приятного аппетита!!!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(4)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.