Скумбрия с апельсинами
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

715
кКал
30%
ақуыздар56 г
майлар47 г
көмірсулар17 г
күнделікті нормадан
14 %
9 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
1 osh qoshiq
2 . kompyuterlar
1 tsp
2 tana go'shti

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/5

В обработанную и чистую рыбу во внутрь положить мелко нарезанный корень имбиря.


бүкіл экранға

# қадам 2/5

Апельсины очистить от кожуры и белых волокон, дольки вырезать из мембран. Половину одного апельсина оставляем для украшения.


бүкіл экранға

# қадам 3/5

Во внутрь рыбы к имбирю выложить половины долек апельсинов. Оставить в холодном месте на пару часов.


бүкіл экранға

# қадам 4/5

Решетку гриль смазать маслом и томить скумбрию 5-10 минут с каждой стороны. В зависимости от размера рыбы.


бүкіл экранға

# қадам 5/5

Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(1)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.