Курица "Подружки в шоке"
Дайындау
1 hжәне 15 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

682
kkal
29%
oqsillar76 г
yog'lar28 g
uglevodlar28 g
kunlik qiymatdan
19 %
5 %
2 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
3 osh qoshiq
2 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
1 bir hovuch
1 . kompyuterlar
1 . chimchilash
1 . chimchilash
1 . kompyuterlar
600 g

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9

Куриное филе нарезать тонко вдоль на пласты, посолить, поперчить, по желанию добавить любимые травки.


бүкіл экранға

# қадам 2/9

Морковь порезать кружочками и обжарить с измельченным луком на растительном масле.


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Картофель порезать тонкими слайсами и подсушить слегка на сухой сковороде. Смешать его с морковно-луковой смесью и зеленью.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

В смазаную маслом форму (у меня сковорода) выложить пласт филе, смазать взбитым яйцом.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Сверху выложить часть овощной начинки так, чтобы края были свободны. Это необходимо для того, чтобы при запекании произошел эффект "запечатывания" соков, и мясо было сочным и мягким.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

Сверху кладем следующий пласт филе, смазываем яйцом, выкладываем начинку и т.д.


бүкіл экранға

# қадам 7/9

Такую манипуляцию проделываем с остальным филе.


бүкіл экранға

# қадам 8/9



бүкіл экранға

# қадам 9/9

Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(4)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.