Паста с томатно-овощным соусом
Дайындау
35 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

732
kkal
31%
oqsillar42 г
yog'lar10 g
uglevodlar116 g
kunlik qiymatdan
10 %
2 %
8 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
250 g
3 chinnigullar
1 . kompyuterlar
3 . kompyuterlar
300 g
100 g
500 g

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/6

Отвариваем макароны (у меня спагетти и обычные макароны примерно по пол упаковки).


бүкіл экранға

# қадам 2/6

Лук режем полукольцами и мелко чеснок. В кастрюлю с растительным маслом и тушим на маленьком огне.


бүкіл экранға

# қадам 3/6

Тем временем нарезаем кабачок (у меня 1 маленький) и к луку с чесноком.


бүкіл экранға

# қадам 4/6

Туда же нарезанное на небольшие кубики куриное филе. Не забываем про макароны :)


бүкіл экранға

# қадам 5/6

Если макароны уже готовы то процеживаем и пока в сторону. Томатная паста: у меня своя, 0,5 л, если у вас покупная то нужно немного развести водой! добавляем примерно 250 грамм к овощам (если филе немного уже готовое). Присыпаем специями все по вкусу: соль, свежомолотый черный перец, перец чили в порошке. Тушим до готовности и мягкости всех овощей и филе.


бүкіл экранға

# қадам 6/6

При подаче на стол посыпаю обычным твердым сыром! Все! Приятного аппетита!!!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.