Быстрый и полезный завтрак
Дайындау
20 минут
Адамдар саны:
1 адамға
 

Сипаттама

тағамдық құндылық тағамдар

356
кКал
15%
ақуыздар15 г
майлар9 г
көмірсулар58 г
күнделікті нормадан
4 %
2 %
4 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
0 шыны
0 шыны
1 ст. л.
4 ст. л.
0 шыны
0 шыны

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/3

Выложить хлопья в емкость.


бүкіл экранға

# қадам 2/3

Затем йогурт обезжиренный, ягоды свежие (ежевика или голубика, например), семена чиа и гранатовые зерна очищенные.


бүкіл экранға

# қадам 3/3

Залить все молоком и дать постоять 15 мин. Наслаждаемся вкусным завтраком.


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(1)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.