Профитроли без муки (диетические)
Дайындау
45 минут
Адамдар саны:
6 адам
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

58
кКал
2%
ақуыздар7 г
майлар3 г
көмірсулар1 г
күнделікті нормадан
2 %
1 %
0 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
3 ст. л.
3 ст. л.
3 дана.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/5

Взбиваем яйца до однородного состояния.


бүкіл экранға

# қадам 2/5

Добавляем отруби и протеин. Хорошенько перемешиваем. На данном этапе можно добавить и соль, и сахзам, и ванилин, и вообще любую специю или ароматизатор - тут руководствуйтесь своим вкусом. Я не добавляю ничего, т.к мне достаточно вкуса заварного крема по этому рецепту http://www.edimdoma.ru/retsepty/76295-zavarnoy-krem-dieticheskiy , которым я его заправлю. Если нет протеина, можно заменить на сухое молоко, но я на нем не готовила, поэтому за результат не ручаюсь. И сухое молоко надо перемешивать миксером, т.к оно плохо растворяется.


бүкіл экранға

# қадам 3/5

Получившееся жидкое тесто разливаем по формочкам по 2 столовые ложки в каждую лунку.


бүкіл экранға

# қадам 4/5

Отправляем форму в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. Затем оставляем профитроли в выключенной и закрытой духовке еще на 15 мин.


бүкіл экранға

# қадам 5/5

Вот, что мы получили на выходе.


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(2)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.