Овощная "мозаика" с фасолью
Овощная "мозаика" с фасолью
Овощная "мозаика" с фасолью
Дайындау
1 h
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

349
kkal
14%
oqsillar12 г
yog'lar17 g
uglevodlar37 g
kunlik qiymatdan
3 %
3 %
3 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
1 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
2 bosh
0 . kompyuterlar
1 banka
1 chinnigullar
50 ml
1 . kompyuterlar
0 tsp
0 tsp
1 . kompyuterlar

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/11

Баклажан вымыть, очистить, нарезать кубиками, посыпать солью, оставить минут на 20, затем слить жидкость, баклажаны промыть холодной водой, обсушить бумажным полотенцем.


бүкіл экранға

# қадам 2/11

Лук очистить, нарезать мелкими кубиками. Перец вымыть, нарезать кубиками. Кабачок очистить, нарезать кубиками. Помидор надрезать, ошпарить кипятком, затем залить холодной водой, снять кожицу, нарезать кубиками. Открыть баночку фасоли, слить маринад. Зелень мелко нарезать.


бүкіл экранға

# қадам 3/11

На сковороде разогреть растительное масло, обжарить лук до прозрачности.


бүкіл экранға

# қадам 4/11

Добавить нарезанный перец, перемешать, обжаривать минут 7.


бүкіл экранға

# қадам 5/11

Затем выложить нарезанный баклажан, перемешать, готовить минут 5.


бүкіл экранға

# қадам 6/11

Добавить нарезанный кабачок, перемешать, обжаривать минуты 4.


бүкіл экранға

# қадам 7/11

Выложить нарезанный помидор, тушить 10 минут.


бүкіл экранға

# қадам 8/11

Затем - фасоль, прогреть минуты 3.


бүкіл экранға

# қадам 9/11

Добавить нарезанную зелень, прогреть 1-2 минуты.


бүкіл экранға

# қадам 10/11

Заключительный этап - мелко нарезанный или тертый чеснок, посолить, поперчить.


бүкіл экранға

# қадам 11/11

Снять с огня, остудить, поставить в холодильник на 1-2 часа. Можно есть и горячим, и теплым, но мне больше нравится холодная закуска.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.