Яблочно-овсяное молоко "Здоровье"
Дайындау
15 сағат
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

520
кКал
22%
ақуыздар15 г
майлар10 г
көмірсулар101 г
күнделікті нормадан
4 %
2 %
7 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
1 shisha
1 shisha
1 shisha

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/7

У меня 200 мл стакан овсяных хлопьев. У меня Экстра, но и Геркулес тоже подходит.


бүкіл экранға

# қадам 2/7

Высыпаем хлопья в банку и заливаем яблочным соком и 1 ст. кипяченой охлажденной воды. Ставим на ночь в темное место, но не в холод, оставляем при комнатной температуре.


бүкіл экранға

# қадам 3/7

К утру хлопья набухнуть и появятся вот такие пузырьки.


бүкіл экранға

# қадам 4/7

Добавить еще 0,5 ст. воды и взбить блендером до однородности.


бүкіл экранға

# қадам 5/7

Дальше я процеживаю через ситечко. По желанию добавить немного сахара.


бүкіл экранға

# қадам 6/7

И наслаждаемся вкусным, освежающим коктейлем. Который не только заряжает энергией на весь день, но и обогащает организм витаминами и минералами... Угощайтесь и вы!


бүкіл экранға

# қадам 7/7

А если такое молоко сделать только с водой, без сока, то оно взаимозаменяемо с коровьем молоком. Его можно давать деткам, у которых непереносимость лактозы. Оно содержит в себе кальций и много других витаминов, которые так нужны растущему организму. Только делать его желательно каждый день свежее.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.