Черный рис с овощами и креветками
Дайындау
40 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

462
kkal
19%
oqsillar21 г
yog'lar16 g
uglevodlar59 g
kunlik qiymatdan
5 %
3 %
4 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
0 дана.
1 дана.
150 г
1 қалампыр
100 г
2 ст. л.
1 шымшу
1 дәміне қарай
0 шыны

рецепт бойынша фото есептер2

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/6

Сковороду разогреть, вылить оливковое масло и раздавить туда один зубчик чеснока, немного поджарить его, чтобы он отдал весь аромат маслу. Убрать чеснок и выложить очищенные креветки. Обжарить 1 минуту и убрать на отдельную тарелку.


бүкіл экранға

# қадам 2/6

В это масло высыпать порезанный лук кубиками и обжарить до мягкости 3 минуты.


бүкіл экранға

# қадам 3/6

К луку добавить порезанный болгарский перец и обжарить еще пару минут, периодически помешивая!


бүкіл экранға

# қадам 4/6

Добавить замороженный горошек и жарить еще 3 минуты.


бүкіл экранға

# қадам 5/6

Черный рис отварить как указано на упаковке и добавить к овощам. Перемешать, посолить и поперчить.


бүкіл экранға

# қадам 6/6

Выложить рис с овощами на блюдо и сверху украсить обжаренными креветками. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(1)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.