Греческий салат с киноа
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

Пищевая ценность порции

893
кКал
38%
Белки31 г
Жиры55 г
Углеводы59 г
% от дневной нормы
8 %
11 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Салат
130 g
2 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
1 guruh
1 bir hovuch
2 novda
1 qadoqlash
Соус
3 osh qoshiq
1 osh qoshiq
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
1 tsp
1 tsp

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/7

Овощи и листья помыть и просушить. Огурцы очистить от шкурок.


бүкіл экранға

# қадам 2/7

Отварить киноа ТМ «Националь» согласно инструкции на упаковке.


бүкіл экранға

# қадам 3/7

Огурцы, помидоры, лук, перец нарезать кубиками. Базилик мелко накрошить.


бүкіл экранға

# қадам 4/7

Добавить нарезанные маслины и сыр фета. Добавить киноа.


бүкіл экранға

# қадам 5/7

Перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 6/7

Смешать все ингредиенты для соуса.


бүкіл экранға

# қадам 7/7

Разложить листья салата на тарелку, выложить сверху греческий салат с киноа, заправить соусом и подавать. Приятного и полезного ужина!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.