Запеканка из овощных роллов
Запеканка из овощных роллов
Запеканка из овощных роллов
Запеканка из овощных роллов
Запеканка из овощных роллов
Запеканка из овощных роллов
Запеканка из овощных роллов
Запеканка из овощных роллов
Запеканка из овощных роллов
Дайындау
1 hжәне 20 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

479
кКал
20%
ақуыздар22 г
майлар32 г
көмірсулар26 г
күнделікті нормадан
5 %
6 %
2 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Овощная составляющая
2 дана.
1 дана.
2 дана.
Заливка
3 дана.
150 г
50 г
1 дәміне қарай
1 қалампыр

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10

Моем кабачки, у меня было 2 штуки (небольшие), морковь чистим (морковь должна быть длинной и по возможности не узенькой).


бүкіл экранға

# қадам 2/10

У меня вот такая овощечистка. Нарезаем ей овощи длинными тонкими пластинками.


бүкіл экранға

# қадам 3/10

Помидоры также моем и нарезаем на колечки толщиной примерно 0,5 см.


бүкіл экранға

# қадам 4/10

Берем блюдо (у меня прямоугольное размером 14*23). По бортикам укладываем колечки помидоров. Затем начинаем сворачивать каждую пластинку кабачка и моркови в ролл. Укладываем плотненько друг к другу в блюдо. На фото начало процесса. К сожалению, забыла сфотографировать окончание, когда были уложены все роллы, но поверьте на слово, смотрится очень красочно. Также можно проявить фантазию и добавить еще какой-нибудь овощ, цвет которого отличается от этих цветов. Например, баклажан.


бүкіл экранға

# қадам 5/10

Теперь делаем заливку. В миске смешаем яйца, сметану.


бүкіл экранға

# қадам 6/10

Добавим соль по вкусу, перец, зубчик чеснока, нарезанный мелко, и натрем на терке сыр (у меня российский). Смешаем все ингредиенты.


бүкіл экранға

# қадам 7/10



бүкіл экранға

# қадам 8/10

Достаем нашу запеканку из духовки, ждем, пока она немного остынет, и уплетаем за обе щеки :)


бүкіл экранға

# қадам 9/10

Очень сочно!


бүкіл экранға

# қадам 10/10

Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.