Куриные голени в пикантном соусе
Дайындау
1 h
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

1000
кКал
42%
ақуыздар78 г
майлар47 г
көмірсулар72 г
күнделікті нормадан
20 %
9 %
5 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Голень куриная
6 дана.
2 ст. л.
200 г
1 ш. л.
1 ст. л.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
Гарнир
8 дана.
1 ш. л.
2 ш. л.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
4 ст. л.
6 қалампыр

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9

Голень промыть и просушить бумажным полотенцем.


бүкіл экранға

# қадам 2/9

Смешать все ингредиенты для соуса: кетчуп (я беру хайнц), оливковое масло, мед, винный уксус, соль, перец.


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Залить голень соусом и перемешать. Выложить в блюдо для запекания.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

Выпекать в хорошо разогретой духовке при 200°С 45-50 минут. Время от времени поливать голень соусом.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Картофель почистить, разрезать на дольки, промыть и просушить на бумажном полотенце.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

Смешать ингредиенты для соуса: оливковое масло, укроп и петрушка сушеные, соль, перец и раздавленный или мелко рубленый чеснок.


бүкіл экранға

# қадам 7/9

Добавить соус к картофелю и хорошо перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 8/9

Выложить на противень и выпекать при 200°С на верхней части духовки. Я выпекала так: на самом верху — картошка, посередине — голень. И готовы они были примерно одновременно (картофель ушел в духовку позже курицы минут на 15).


бүкіл экранға

# қадам 9/9

Очень вкусно!


поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.