Быстрый завтрак из перепелиных яиц с хамоном
Дайындау
10 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

181
kkal
7%
oqsillar14 г
yog'lar14 g
uglevodlar1 g
kunlik qiymatdan
4 %
3 %
0 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
8 . kompyuterlar
60 g
1 tsp
2 novda
50 g

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/6

Подготовьте все ингредиенты.


бүкіл экранға

# қадам 2/6

Хамон, нарежьте полосками.


бүкіл экранға

# қадам 3/6

Разогрейте сковороду с антипрегарным покрытием, влейте оливковое масло, и отправьте обжариваться хамон, на среднем огне.


бүкіл экранға

# қадам 4/6

Перепелиные яйца разбейте в тарелку, так у вас не попадет скорлупа и не повредиться желток.


бүкіл экранға

# қадам 5/6

Когда хамон станет хрустящим, влейте яйца и жарьте пару минут, пока белки не потеряют прозрачность. Всыпьте в центр сыр и дайте ему слегка расплавится. Посыпьте тимьяном и свежемолотым черным перцем.


бүкіл экранға

# қадам 6/6

Вот и все! Завтрак на испанский манер — готов! Приятного аппетита. Buen provechо.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.