Дайындау
40 минут
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

303
kkal
12%
oqsillar41 г
yog'lar13 g
uglevodlar7 g
kunlik qiymatdan
10 %
2 %
0 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
500 g
1 . kompyuterlar
1 parcha
3 bir hovuch
1 novda
1 novda
3 osh qoshiq
1 . chimchilash
1 . chimchilash

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Из семги выбрать косточки и измельчить ее в мясорубке.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Хлеб раскрошить и залить молоком.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Добавить яйцо, посолить, поперчить и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Соединить хлеб с рыбным фаршем и вымешать до однородного состояния.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Петрушку и укроп мелко порезать и добавить в фарш.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Сформировать котлеты и выложить их в нижний ярус пароварки.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

В верхнюю чашу пароварки поместить шпинат.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Через десять минут шпинат вынуть, а котлеты держать на пару до готовности — еще 5–10 минут.


поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.