Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 14 ноября
Все праздники
+ 1000
GEFEST - техника для кухниВау-кабачки от шефа!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 14 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Перечислены 4 правила здорового питания

Перечислены 4 правила здорового питания
Перечислены 4 правила здорового питания

О том, каких правил в питании стоит придерживаться, чтобы сохранить и укрепить здоровье, рассказала врач-эндокринолог Марина Берковская.

По ее словам, в первую очередь необходимо наладить режим. Это могут быть и 2–3 приема пищи в день, и больше.


«Старайтесь питаться в одно и то же время и примерно одинаковое число раз. Соблюдение режима дисциплинирует, предохраняет от переедания, обеспечивает бесперебойную работу вашего ЖКТ», — процитировал врача портал «Медик Форум».


Второе правило заключается в планировании рациона. Это поможет избежать случайных перекусов вредной едой.

Третье — необходимо определить свой размер порции. Для каждого человека он будет индивидуальным. Главное — не допускать переедания.

И в качестве четвертого правила Берковская посоветовала выбирать наиболее здоровую пищу — свежие овощи и фрукты, рыбу, нежирные сорта мяса, кисломолочные продукты. А готовить еду стоит полезными способами: тушением, отвариванием и запеканием.

новости
Названы главные правила питания для людей старше 40 лет
Для поддержания здоровья после 40 лет важно большое внимание уделять рациону, рассказала нутрициолог, диетолог Наталья Ковальская в интервью «РИА
новости
Как питание отражается на состоянии кожи: мнение диетолога
Состояние кожи напрямую связано с питанием человека, рассказала врач-диетолог, профессор медицинской школы Файеберга Линда Ван Хорн.
новости
Москвичи могут получить бесплатные рекомендации по питанию
Получить индивидуальные рекомендации по сбалансированному питанию можно в 70 московских центрах госуслуг. Об этом сообщила заместитель мэра Москвы по
Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.