Реклама
Эксперты рассказали, что не рекомендуется есть людям, перешагнувшим сорокалетний рубеж. Стоит исключить из рациона три продукта.
В этом возрасте многим приходиться облюдать диеты, чтобы сохранить стройную фигуру. Хотя можно просто отказаться от некоторой пищи. Это положительно скажется на здоровье.
Во–первых, людям после 40 лет нужно избегать продуктов, богатых насыщенными жирами. Это жареная еда, маргарин, фастфуд, жирное мясо, сладости.
Во–вторых, следует ограничить соль и сахар. Не только в чистом виде, но и в составе десертов, напитков, хлопьев и т.д.
В–третьих, избыточное количество соли негативно влияет на почки, могут начаться отеки и повыситься давление.
По информации сайта здоровое-питание.рф, вместо этой приправы лучше использовать сок лимона, чесночный и луковый порошки, перец, травы.
Также в меню должны присутствовать цельнозерновые злаки, овощи, бобовые, фрукты, орехи, семена, травы и специи. Рыбу, морепродукты, молочные продукты, птицу нужно есть в умеренном количестве, а красное мясо и сладости крайне редко.
Ранее мы рассказывали, какие продукты следует убрать из рациона после 50 лет.
