Реклама
Нутрициолог Венди Базилиан поделился, что лучшим напитком для здоровья почек является... вода!
По словам эксперта, почки действуют как фильтры, которые удаляют токсины из крови, выводя их через мочеиспускание. Орган также регулирует баланс натрия, кальция, фосфора и калия в крови, это важно для правильного функционирования нервов и мышц.
Вода, как объясняет Базилиан, помогает органу лучше работать и восполняет недостаток жидкости в организме.
Специалист для здоровья почек также рекомендовал пить воду с добавлением лимона.
«Лимоны содержат цитрат, или лимонную кислоту, которая может препятствовать росту и агрегации кристаллов, образующих камни в почках», — пояснил он.
Еще одним полезным напитком является клюквенный сок, пишет Eat This, Not That.
«Клюквенный сок обладает антиадгезионными свойствами, которые не дают бактериям прилипать к стенкам мочевыводящих путей. Защитный эффект обеспечивается благодаря проантоцианам — полифенолам, содержащимся в клюквенном соке», — объяснил нутрициолог.
Утренняя чашка кофе, отмечает он, снижает риск развития острого повреждения почек и почечной недостаточностью. Более того, эксперт отметил, что наибольшее снижение риска наблюдалось у тех, кто пил от 2 до 3 чашек кофе ежедневно.
Ранее мы рассказали, как смузи из тыквы поможет сохранить молодость.
