Лосось со спаржей «Средиземноморье»

Лосось со спаржей «Средиземноморье»

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Это блюдо очень простое, но в то же время очень полезное. Вы также можете приготовить его на природе. Будьте здоровы!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки116г
    128.89% от дневной нормы
  • Жиры211г
    263.75% от дневной нормы
  • Углеводы27г
    9.00% от дневной нормы
  • Калории2470кКал
    102.92% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Выкладываем на стол все ингредиенты, необходимые для приготовления нашего замечательного блюда.
    Выкладываем на стол все ингредиенты, необходимые для приготовления нашего замечательного блюда.
  • Шаг 2 Берем кусочек сыра и нарезаем его (толщина — 1 см, не меньше, иначе он у вас просто развалится на гриле).
    Берем кусочек сыра и нарезаем его (толщина — 1 см, не меньше, иначе он у вас просто развалится на гриле).
  • Шаг 3 Укладываем сыр на предварительно разогретый гриль с растительным маслом, каждые 1–2 минуты переворачиваем. Готовится очень быстро, поэтому необходимо контролировать.
    Укладываем сыр на предварительно разогретый гриль с растительным маслом, каждые 1–2 минуты переворачиваем. Готовится очень быстро, поэтому необходимо контролировать.
  • Шаг 4 Хорошо промытую зелень нарезаем не очень мелко (средне).
    Хорошо промытую зелень нарезаем не очень мелко (средне).
  • Шаг 5 Измельченную зелень перекладываем в миску для дальнейшей работы.
    Измельченную зелень перекладываем в миску для дальнейшей работы.
  • Шаг 6 Берем сметану и добавляем к зелени. Хорошо перемешиваем.
    Берем сметану и добавляем к зелени. Хорошо перемешиваем.
  • Шаг 7 Далее перчим по вкусу (можно заменить перец любыми другими приправами).
    Далее перчим по вкусу (можно заменить перец любыми другими приправами).
  • Шаг 8 Добавляем щепотку соли.
    Добавляем щепотку соли.
  • Шаг 9 Нарезаем лимон на кружочки.
    Нарезаем лимон на кружочки.
  • Шаг 10 1/2 лимона выжимаем в миску с зеленью и сметаной. И все это хорошо перемешиваем.
    1/2 лимона выжимаем в миску с зеленью и сметаной. И все это хорошо перемешиваем.
  • Шаг 11 Берем удобную нам миску, наливаем растительное масло (совсем немного).
    Берем удобную нам миску, наливаем растительное масло (совсем немного).
  • Шаг 12 В тарелку с маслом мы добавляем немного перца и соли (по вкусу). Так как я не сильно люблю перченое, добавила щепотку.
    В тарелку с маслом мы добавляем немного перца и соли (по вкусу). Так как я не сильно люблю перченое, добавила щепотку.
  • Шаг 13 В получившееся масло с пряностями мы укладываем кусочек лосося.
    В получившееся масло с пряностями мы укладываем кусочек лосося.
  • Шаг 14 Очень хорошо промазываем сочный кусочек рыбы.
    Очень хорошо промазываем сочный кусочек рыбы.
  • Шаг 15 Отправляем на предварительно разогретую сковородку-гриль с маслом и следим за рыбкой.
    Отправляем на предварительно разогретую сковородку-гриль с маслом и следим за рыбкой.
  • Шаг 16 Пароварку смазываем растительным маслом (его также можно заменить любым другим маслом).
    Пароварку смазываем растительным маслом (его также можно заменить любым другим маслом).
  • Шаг 17 Кладем спаржу в пароварку.
    Кладем спаржу в пароварку.
  • Шаг 18 Когда вся спаржа будет внутри, мы закрываем крышку и оставляем. Далее следим. Для готовности тонкой спарже вполне достаточно 3–5 минут, а процесс варки толстой спаржи занимает от 6 до 8 минут. Спаржа должна приобрести ярко-зеленый цвет. Проткните один из стеблей вилкой/ножом. На готовность спаржи указывает ее мягкость, если она все еще твердая, тогда накройте кастрюлю крышкой и оставьте на пару минут. Главное — не передержите, иначе спаржа станет слишком мягкой и обесцветится.
    Когда вся спаржа будет внутри, мы закрываем крышку и оставляем. Далее следим. Для готовности тонкой спарже вполне достаточно 3–5 минут, а процесс варки толстой спаржи занимает от 6 до 8 минут. Спаржа должна приобрести ярко-зеленый цвет. Проткните один из стеблей вилкой/ножом. На готовность спаржи указывает ее мягкость, если она все еще твердая, тогда накройте кастрюлю крышкой и оставьте на пару минут. Главное — не передержите, иначе спаржа станет слишком мягкой и обесцветится.
  • Шаг 19 Подавать лучше с соусами, свежим лимоном и сыром.
    Подавать лучше с соусами, свежим лимоном и сыром.
  • Шаг 20 Приятного аппетита)
    Приятного аппетита)
Оценить51
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий