Ароматный рататуй по-восточному
Описание рецепта
Подобная овощная история есть во многих кулинарных традициях мира, французы называют такое блюдо рататуй, итальянцы — капоната, у нас это может быть овощное рагу, соте или, как говорила в детстве моя бабушка, «икра из синеньких». Но, как бы это ни называлось, в любом случае получается очень вкусно. Я всегда следую золотому правилу — сначала обжариваю лук и только потом отправляю к нему чеснок, чтобы у чеснока было меньше шансов подгореть. Не хотите остроты, не добавляйте чили, а если у вас есть копченая паприка — рекомендую, это вещь!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- баклажаны1шт.
- капуста кольраби1шт.
- перец сладкий желтый0.5шт.
- перец сладкий красный0.5шт.
- лук красный0.5шт.
- небольшой корень имбиря1шт.
- перец чили зеленый0.3шт.
- перец чили красный0.3шт.
- чеснок1зубчик
- протертые томаты из банки350г
- оливковое масло3ст. л.
- соевый соус1ч. л.
- кленовый сироп1ч. л.
- аджика1ч. л.
- паприка сладкая0.5ч. л.
- корица молотая1щепотка
- тмин молотый1щепотка
- перец чили молотый1щепотка
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории133кКал5.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Баклажан, удалив плодоножку, нарезать небольшими кубиками, присыпать солью и дать постоять. - Шаг 2
Сладкий перец, удалив плодоножку с семенами, нарезать небольшими кусочками. - Шаг 3
Кольраби нарезать кубиками. - Шаг 4
Перец чили, удалив семена, нарезать колечками. - Шаг 5
Имбирь почистить и нарезать тонкими ломтиками. - Шаг 6
Красный лук почистить и нарезать дольками. - Шаг 7
Разогреть в сотейнике оливковое масло, выложить лук и обжарить. - Шаг 8
Чеснок почистить, мелко порубить и отправить к луку. - Шаг 9
Выложить к луку с чесноком имбирь, всыпать паприку, корицу, тмин, молотый чили и черный перец, все перемешать, затем добавить нарезанный сладкий перец и кольраби. - Шаг 10
Баклажаны промыть и откинуть на сито, затем, промокнув лишнюю влагу бумажным полотенцем, добавить в сотейник. - Шаг 11
Перец чили выложить к овощам, перемешать, накрыть крышкой, убавить огонь и томить 10–13 минут, затем добавить протертые помидоры, аджику, соевый соус и кленовый сироп, перемешать и под крышкой довести до готовности.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Солянка на 1 января: "Едим Дома" делится проверенным рецептом живительного супа

Что делать с остатками еды после новогодней ночи? Нутрициолог рассказала, что можно замораживать, а что — ни в коем случае

Отложите преображение: россиянам сказали, почему нельзя садиться на жесткие диеты после праздников

















