Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 декабря
Все праздники
+ 1000
GEFEST - техника для кухниВау-кабачки от шефа!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!Новогодние подарки!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 декабря
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Салат из фасоли с беконом и сливами на гриле
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
11
26054
0
Реклама

Теплый салат с руколой, фасолью и кальмарами

Теплый салат с руколой, фасолью и кальмарами
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Сейчас сезон молодой зелени и хочу предложить очень вкусный салатик.

 Фасоль является природним белком, который при употреблении сжигает жиры и наращивает мышечную массу, что очень уместно для людей, следящим за своей фигурой.

Участник конкурса
Ваш летний слим-рецепт

Пищевая ценность порции

561
кКал
23%
Белки35 г
Жиры27 г
Углеводы43 г
% от дневной нормы
9 %
5 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 банка
1 пучок
1 шт.
½ шт.
1 шт.
3 ст. л.
1 шт.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/7

Лук мелко нарезать.
Лук мелко нарезать.


На весь экран

# шаг 2/7

Обжарить лук до золотистого цвета и добавить фасоль. Я положила фасоль консервированную, но при желании можно самим предварительно отварить.
Обжарить лук до золотистого цвета и добавить фасоль. Я положила фасоль консервированную, но при желании можно самим предварительно отварить.


На весь экран

# шаг 3/7

Руколу помыть и обсушить.
Руколу помыть и обсушить.


На весь экран

# шаг 4/7

Сделать заправку. Для этого смешать оливковое масло, сок лимона и мелко нарезанный перец чили, посолить.
Сделать заправку. Для этого смешать оливковое масло, сок лимона и мелко нарезанный перец чили, посолить.


На весь экран

# шаг 5/7

Кальмар очистить и сделать насечки ножом крест-накрест.
Кальмар очистить и сделать насечки ножом крест-накрест.


На весь экран

# шаг 6/7

Обжарить кальмары на сильно разогретой сковороде без масла, с двух сторон.
Обжарить кальмары на сильно разогретой сковороде без масла, с двух сторон.


На весь экран

# шаг 7/7

Смешать руколу с фасолью, полить заправкой и перемешать. Выложить на тарелку, сверху выложить нарезанные кальмары. Сразу подавайте. Приятного аппетита!
Смешать руколу с фасолью, полить заправкой и перемешать. Выложить на тарелку, сверху выложить нарезанные кальмары. Сразу подавайте. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 16
Отправить
Т
Т
9 лет назад

Какой хороший 😋 салатик...с морепродуктами! 😍🍃

Ирина  B&C
Ирина B&C
9 лет назад
Т,

Ага, точноpooh_lolpooh_lol😘😘

Ксения П
Ксения П
9 лет назад

Вкусный салатик, Ириша!!!💗💐

Ирина  B&C
Ирина B&C
9 лет назад
Ксения П,

Спасибо, Ксюшенька, угощайся🌹🌹🌹

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
9 лет назад

оох ты, какие изыски! Везет тебе - тоже худеешь вкусно, как Аля?!

Ирина  B&C
Ирина B&C
9 лет назад
Елена-Шоколад,

pooh_lolpooh_lolpooh_lol да, мы такиеpooh_lolpooh_lol

Апрель
Апрель
9 лет назад

вкусный салат💖

Ирина  B&C
Ирина B&C
9 лет назад
Апрель,

Спасибо, Аля😍💐

marysa
marysa
9 лет назад

Мне бы кто салатик подал на ужин! уже приготовленный))))))))😇😇😋

Ирина  B&C
Ирина B&C
9 лет назад
marysa,

Меняю. салатик, на твои блюдаpooh_lolpooh_lol

Показать еще комментарии
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.