Кускус с мидиями и кальмарами
сooking Time
30 daqiqalar
Recipe For
4 adamdar
 

Sipattama

В избранное

oziqlanish faktlari qismlar

271
kkal
11%
oqsillar42 г
yog'lar6 g
uglevodlar15 g
kunlik qiymatdan
10 %
1 %
1 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
150 g
250 g
3 tana go'shti
2 chinnigullar
3 . kompyuterlar
0 tatib ko'rish uchun
0 tatib ko'rish uchun
2 shisha

retsept bo'yicha fotoreportajlar1

rasm Qo'shish
rasm Qo'shish

fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept

to'liq ekran

# qadam 1/6

Подготовить продукты. Приготовить кускус, следуя указаниям на упаковке.


to'liq ekran

# qadam 2/6

Одновременно в 3-х разных емкостях отварить чищенные мидии ТМ «Магуро», кальмары и 3 мидии в ракушках. Все указанные морепродукты перед приготовлением следует разморозить.


to'liq ekran

# qadam 3/6

На мелкой терке натереть чеснок.


to'liq ekran

# qadam 4/6

Отварной кальмар нарезать крупными кольцами.


to'liq ekran

# qadam 5/6

В разогретую сковороду налить немного подсолнечного масла, выложить чеснок и слегка его припустить. Добавить отварные очищенные мидии и нарезанные кальмары. Хорошо прогреть их в чесночном масле.


to'liq ekran

# qadam 6/6

Добавить готовый кускус в сковороду. Посолить по вкусу, добавить щепотку прованских трав для легкого аромата и все хорошо перемешать. Готовить на среднем огне 3-4 минуты без зажаривания. Выложить в порционнные тарелки и украсить мидиями в ракушках. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

retsept reytingi

do'stlaringizga ayting
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.