Рыбные палочки из хека
сooking Time
30 daqiqalar
Recipe For
2 adamdar
 

Sipattama

В избранное

oziqlanish faktlari qismlar

1231
kkal
52%
oqsillar57 г
yog'lar94 g
uglevodlar40 g
kunlik qiymatdan
14 %
18 %
3 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Рыба
400 g
50 g
5 osh qoshiq
1 . kompyuterlar
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
1 . kompyuterlar
100 ml
Капуста
300 g
100 g
3 osh qoshiq
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
50 g

retsept bo'yicha fotoreportajlar0

rasm Qo'shish
hozircha bu taomni tayyorlash haqida hech qanday fotosurat yo'q
rasm Qo'shish

fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept

to'liq ekran

# qadam 1/9

Подготовить ингредиенты.


to'liq ekran

# qadam 2/9

С рыбы хек ТМ «Магуро» легко снимаем шкурку, освобождаем от косточки.


to'liq ekran

# qadam 3/9

Филе рыбы режем соломкой, поперек кусочками толщиной около 2 см, чтобы получились палочки. Слегка солим и приправляем перцем, соком лимона. Кусочки рыбы опустить сначала в яичную смесь, а затем обвалять в сухарях (в сухари добавить натертый сыр) и выложить на плоскую тарелку. Убрать в морозильную камеру холодильника на 30 минут.


to'liq ekran

# qadam 4/9

Разогреть масло в сковороде и обжарить рыбные палочки по 3–4 минуты с каждой стороны, до образования хрустящей золотистой корочки.


to'liq ekran

# qadam 5/9

Готовим к хеку пюре из цветной капусты. Отварить капусту, поместить в блендер, добавить зелень, масло, соль, сок лимона по вкусу. Все измельчить. Очень нежное и воздушное пюре получается.


to'liq ekran

# qadam 6/9

Подать рыбные палочки порционно. Пюре подать в креманке или красиво расположить на тарелке.


to'liq ekran

# qadam 7/9

Осталось позвать детей и угостить их вкусными и полезными рыбными палочками! Ведь вы знаете, из чего они приготовлены! :)


to'liq ekran

# qadam 8/9

Приятного всем аппетита!


to'liq ekran

# qadam 9/9

Так увлеклась описанием приготовления рыбы от ТМ «Магуро», что чуть не забыла добавить фото с этой замечательной рыбкой в упаковке! :)


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

retsept reytingi

do'stlaringizga ayting
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.