Кальмары, фаршированные кускусом и овощами
AGAMA
AGAMA
13
0
10
сooking Time
40 daqiqalar
Recipe For
6 odam
 
rasmlar bilan
rasmlarsiz
 
В избранное
rasmlar bilanrasmlarsiz

oziqlanish faktlari qismlar

243
kkal
10%
oqsillar28 г
yog'lar9 g
uglevodlar13 g
kunlik qiymatdan
7 %
2 %
1 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
6 дана.
150 г
1 шоқ
2 дана.
1 дана.
2 қалампыр
1 ш. л.
2 ст. л.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
Для соуса
250 г
2 қалампыр
1 шоқ
1 дәміне қарай

retsept bo'yicha fotoreportajlar0

rasm Qo'shish
hozircha bu taomni tayyorlash haqida hech qanday fotosurat yo'q
rasm Qo'shish

fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept

to'liq ekran

# qadam 1/11

Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.


to'liq ekran

# qadam 2/11

Лук и чеснок почистите и мелко порубите. Помидоры нарежьте мелким кубиком.


to'liq ekran

# qadam 3/11

В сковороде на оливковом масле поджарьте до золотистого цвета лук и половину чеснока. Добавьте кускус.


to'liq ekran

# qadam 4/11

Влейте немного воды, чтобы она покрыла крупу. Тушите на медленном огне около 5 минут.


to'liq ekran

# qadam 5/11

Добавьте шпинат и помидоры. Потушите 1 минуту и снимите с огня.


to'liq ekran

# qadam 6/11

Овощи с кускусом посолите, поперчите, добавьте бальзамический соус и перемешайте.


to'liq ekran

# qadam 7/11

Разморозьте филе кальмара AGAMA. Не забудьте удалить хитиновые платины.


to'liq ekran

# qadam 8/11

Нафаршируйте каждую тушку начинкой с кускусом. Не набивайте кальмары слишком сильно, потому что они ужарятся и станут меньше.


to'liq ekran

# qadam 9/11

Подготовьте соус. Смешайте протертые помидоры, рубленый чеснок и мелко нарезанный укроп. Посолите по желанию.


to'liq ekran

# qadam 10/11

Выложите фаршированных кальмаров в форму для запекания, смазанную маслом. Залейте соусом. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке около 25 минут.


to'liq ekran

# qadam 11/11

Полезный и сытный ужин готов!

Реклама. 
поделиться фото
5.0
согласны?
Похожие рецепты
Реклама
Реклама

retsept reytingi

do'stlaringizga ayting
Info Text
© 2003–2024 ООО «Едимдома.ру» —
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.