Шакшука с киноа и брынзой
сooking Time
30 daqiqalar
Recipe For
4 adamdar
 

Sipattama

В избранное

oziqlanish faktlari qismlar

228
kkal
9%
oqsillar13 г
yog'lar9 g
uglevodlar22 g
kunlik qiymatdan
3 %
2 %
2 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
1 tatib ko'rish uchun
30 g
1 tatib ko'rish uchun
1 bosh
5 . kompyuterlar
1 . chimchilash
1 tsp
1 tatib ko'rish uchun
4 . kompyuterlar
0 shisha

retsept bo'yicha fotoreportajlar0

rasm Qo'shish
hozircha bu taomni tayyorlash haqida hech qanday fotosurat yo'q
rasm Qo'shish

fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept

to'liq ekran

# qadam 1/7

Готовим киноа согласно инструкции. Я беру 1 стакан воды на 1/2 стакана киноа и готовлю на медленном огне 15 минут.


to'liq ekran

# qadam 2/7

Готовую киноа поливаем 2 ст. л. оливкового масла, перемешиваем и пока оставляем.


to'liq ekran

# qadam 3/7

Лук нарезаем мелким кубиком и слегка обжариваем в небольшом количестве растительного масла.


to'liq ekran

# qadam 4/7

Тем временем томаты измельчаем в комбайне. Можно использовать готовый томатный соус.


to'liq ekran

# qadam 5/7

Добавляем томатный соус к луку. Добавляем тимьян, парику, соль. Выпариваем соус до нужной консистенции.


to'liq ekran

# qadam 6/7

В готовый соус разбиваем яйца, солим. Готовим до готовности белка. У меня яйца деревенские, бабушкины, поэтому сырой желток едим смело.


to'liq ekran

# qadam 7/7

Соус с яйцами немного сдвигаем лопаткой. Выкладываем киноа. Сверху все посыпаем брынзой и укропом. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
kunning retsepti uchun ovozlar(1)
Реклама
Реклама

retsept reytingi

do'stlaringizga ayting
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.