Скумбрия, фаршированная стручковой фасолью
Скумбрия, фаршированная стручковой фасолью
Скумбрия, фаршированная стручковой фасолью
сooking Time
50 daqiqalar
Recipe For
6 odam
 

Sipattama

В избранное

тағамдық құндылық бөліктер

345
кКал
14%
ақуыздар28 г
майлар24 г
көмірсулар5 г
күнделікті нормадан
7 %
5 %
0 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
3 қалампыр
3 ш. л.
3 ш. л.
150 г
2 дана.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
1 шымшу
1 дәміне қарай
3 дана.

retsept bo'yicha fotoreportajlar0

rasm Qo'shish
hozircha bu taomni tayyorlash haqida hech qanday fotosurat yo'q
rasm Qo'shish

fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept

to'liq ekran

# qadam 1/11

Репчатый лук почистить и нашинковать полукольцами.


to'liq ekran

# qadam 2/11

Лук обжарить на растительном масле до золотистого цвета, посолить, поперчить и добавить щепотку сахара.


to'liq ekran

# qadam 3/11

К луку выложить стручковую фасоль, перемешать, накрыть крышкой и тушить до готовности.


to'liq ekran

# qadam 4/11

Свежую скумбрию выпотрошить, промыть и обсушить на полотенце.


to'liq ekran

# qadam 5/11

Затем рыбку натереть солью и перцем. Нафаршировать фасолью с луком.


to'liq ekran

# qadam 6/11

Каждую завернуть в фольгу, выложить на противень. Отправить в разогретую духовку до 180°C. Запекать 20 минут.


to'liq ekran

# qadam 7/11

Этим временем приготовить чесночный соус. Выдавить лимонный сок.


to'liq ekran

# qadam 8/11

Чеснок пропустить через пресс.


to'liq ekran

# qadam 9/11

Смешать оливковое масло, чеснок и лимонный сок.


to'liq ekran

# qadam 10/11

Рыбку извлечь из духовки. Фольгу открыть и полить чесночным соусом. Повысить температуру духовки до 220°C. И дать подрумяниться рыбке, минут 7, на функции гриль.


to'liq ekran

# qadam 11/11

Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
kunning retsepti uchun ovozlar(1)
Реклама
Реклама

retsept reytingi

do'stlaringizga ayting
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.