сooking Time
50 daqiqalar
Recipe For
4 adamdar
 

Sipattama

В избранное

oziqlanish faktlari qismlar

325
kkal
13%
oqsillar8 г
yog'lar13 g
uglevodlar45 g
kunlik qiymatdan
2 %
2 %
3 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
200 g
0 bosh
0 bosh
1 osh qoshiq
1 . chimchilash
1 . chimchilash
Для заправки
1 . kompyuterlar
0 . kompyuterlar
2 novda
2 osh qoshiq
1 . chimchilash
1 . chimchilash
Для соуса
2 osh qoshiq
0 tsp

retsept bo'yicha fotoreportajlar0

rasm Qo'shish
hozircha bu taomni tayyorlash haqida hech qanday fotosurat yo'q
rasm Qo'shish

fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept

to'liq ekran

# qadam 1/9

Рис предварительно отварить до готовности согласно инструкции на упаковке.


to'liq ekran

# qadam 2/9

Брокколи и цветную капусту разобрать на маленькие соцветья и опустить в кипящую воду на 1‒2 минуты.


to'liq ekran

# qadam 3/9

Перец чили вместе с семенами нарезать тонкими колечками.


to'liq ekran

# qadam 4/9

Мяту мелко порезать.


to'liq ekran

# qadam 5/9

Цедру лимона натереть на мелкой терке (должна получиться 1 ч. ложка), выжать из него сок.


to'liq ekran

# qadam 6/9

Приготовить заправку: в глубокой посуде соединить 2 ст. ложки оливкового масла, перец чили, мяту и цедру, влить половину лимонного сока, все посолить, поперчить и перемешать.


to'liq ekran

# qadam 7/9

Горячую капусту выложить в заправку, добавить рис и все перемешать. Сбрызнуть рис с овощами 1 ч. ложкой лимонного сока, полить оставшимся оливковым маслом, посолить, поперчить и перемешать.


to'liq ekran

# qadam 8/9

Приготовить соус, перемешав йогурт с аджикой.


to'liq ekran

# qadam 9/9

Подавать рис с овощами с соусом.


поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

retsept reytingi

do'stlaringizga ayting
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.