«Шишки» из кальмаров по-китайски
Дайындау
1 күніжәне 6 сағат
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

442
кКал
18%
ақуыздар51 г
майлар18 г
көмірсулар22 г
күнделікті нормадан
13 %
3 %
2 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
5 қаңқа
1 дана.
1 дана.
1 дана.
2 қалампыр
1 ст. л.
2 ст. л.
3 ст. л.
1 ст. л.
50 мл
1 ст. л.
1 ст. л.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/12

Тушки кальмар разморозьте, при необходимости почистите. Я использую кальмары ТМ «Магуро». Они очень вкусные, чистые, правильно замороженные.


бүкіл экранға

# қадам 2/12

Разрежьте тушку и положите внутренней стороной вверх. Сделайте надрезы крест-накрест.


бүкіл экранға

# қадам 3/12

Затем разрежьте на полоски.


бүкіл экранға

# қадам 4/12

Положите кальмары в кипящую подсоленную воду на 1 минуту, затем промойте холодной водой. Кальмары свернутся и станут похожи на шишки.


бүкіл экранға

# қадам 5/12

Чеснок и морковь нарежьте кружками. Лук и перец соломкой.


бүкіл экранға

# қадам 6/12

Смешайте кунжутное и подсолнечное масло, обжарьте овощи около 7 минут.


бүкіл экранға

# қадам 7/12

Пока обжариваются овощи, сделайте соус. Смешайте соевый соус, сахар, уксус, вино и крахмал.


бүкіл экранға

# қадам 8/12

Добавьте к овощам кальмары.


бүкіл экранға

# қадам 9/12

Обжарьте пару минут.


бүкіл экранға

# қадам 10/12

Добавьте соус, перемешайте и уберите с огня.


бүкіл экранға

# қадам 11/12

Подайте сразу или в охлажденном виде.


бүкіл экранға

# қадам 12/12

Приятного аппетита!


поделиться фото
4.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.