Быстрая закуска с печенью трески
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

oziqlanish faktlari qismlar

482
kkal
20%
oqsillar13 г
yog'lar41 g
uglevodlar47 g
kunlik qiymatdan
3 %
8 %
3 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
1 banka
3 . kompyuterlar
1 qatlam
50 g
0 bosh
3 osh qoshiq

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9

Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты.


бүкіл экранға

# қадам 2/9

Подготовьте пекинскую капусту, разделите кочан на отдельные листы. Сыр натрите на крупной терке


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Разверните лаваш и смажьте греческим йогуртом. Края лаваша оставьте без йогурта, так будет легче сворачивать рулет.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

Отварите куриные яйца, очистите и натрите на крупной терке. Сформируйте из них плотную вертикальную полоску на лаваше.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Следующую полосу выложите из листьев пекинской капусты, расположите листья немного внахлест.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

С печени трески ТМ «Магуро» слейте лишнее масло, разомните печень вилкой.


бүкіл экранға

# қадам 7/9

Выложите печень полоской салатные листья.


бүкіл экранға

# қадам 8/9

Последнюю полоску сформируйте из тертого сыра. Сверните лаваш с начинкой в плотный рулет, заверните его в пищевую пленку и уберите на 2 часа в холодильник.


бүкіл экранға

# қадам 9/9

Готовый рулет нарежьте порционно. Отличная легкая закуска, которую можно взять с собой на пикник или на прогулку.

Реклама. 
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.