Теплый салат из гречки с яблоком и козьим сыром
Дайындау
45 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

389
kkal
16%
oqsillar10 г
yog'lar28 g
uglevodlar27 g
kunlik qiymatdan
2 %
5 %
2 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
100 g
0 bosh
1 . kompyuterlar
100 g
2 bir hovuch
1 bir hovuch
0 . kompyuterlar
Для заправки
3 osh qoshiq
2 osh qoshiq
1 tsp
1 tsp
1 . chimchilash
1 . chimchilash

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Гречку отварить согласно инструкции на упаковке.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Орехи пекан подсушить на разогретой сковороде, затем остудить и слегка порубить.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Радиккио тонко порезать.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Яблоко, удалив сердцевину, нарезать тонкими дольками.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Из половинки лимона выжать сок и сбрызнуть яблоки.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Приготовить заправку: горчицу соединить с кленовым сиропом, уксусом из сидра и оливковым маслом, посолить, поперчить и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Радиккио и руколу выложить в глубокую посуду, полить заправкой и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Добавить в салат теплую гречку, перемешать и выложить на блюдо, сверху разложить яблоки, посыпать все орехами и измельченным руками козьим сыром.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.