Салат с мидиями и грейпфрутом
Дайындау
15 минут
Адамдар саны:
1 адамға
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari idishlar

525
kkal
22%
oqsillar16 г
yog'lar37 g
uglevodlar33 g
kunlik qiymatdan
4 %
7 %
2 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
100 г
60 г
1 дана.
0 дана.
Заправка
2 ст. л.
1 ш. л.
1 ш. л.
0 дәміне қарай
0 дәміне қарай
1 ст. л.
1 ш. л.
0 ш. л.

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Мясо мидий ТМ «Магуро» промыть. Отварить в кипящей соленой воде в течение 3 минут (не больше). Слейте воду. Мидии размораживать необязательно.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Смешать все ингредиенты для заправки.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

К мидиям добавить одну ложку заправки, перемешать и отставить в сторону.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Салат промыть. Дать стечь воде. Выложить на тарелку.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

Грейпфрут очистить, разобрать. Добавить к салату.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Помидор нарезать дольками, предварительно удалив плодоножку. Выкладываем на грейпфрут. Поливаем оставшейся заправкой.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

На подготовленный салат выкладываем мидии. Сверху поливаем бальзамическим кремом по вкусу. Подаем к столу.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(3)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.