Овсяная каша «Завтрак Клеопатры»
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

Пищевая ценность порции

545
кКал
23%
Белки11 г
Жиры18 г
Углеводы85 г
% от дневной нормы
3 %
3 %
6 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
4 ст. л.
1 бір уыс
1 бір уыс
1 бір уыс
1 ст. л.
1 дана.
1 дана.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/11

Основные продукты: овсяные хлопья, грецкие орехи, яблоко, банан, чернослив и изюм.


бүкіл экранға

# қадам 2/11

Насыпать овсяные хлопья в миску.


бүкіл экранға

# қадам 3/11

Залить хлопья кипятком.


бүкіл экранға

# қадам 4/11

Накрыть миску тарелкой и оставить набухать,15 минут вполне достаточно.


бүкіл экранға

# қадам 5/11

Грецкие орехи измельчить ножом и обжарить на сливочном масле 1 минуту.


бүкіл экранға

# қадам 6/11

Добавить к набухшим овсяным хлопьям очищенное от кожуры и натертое на средней терке яблоко. Перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 7/11

Затем сверху на овсянку выложить нарезанный тонкими кружочками банан.


бүкіл экранға

# қадам 8/11

Вымыть горячей водой изюм и чернослив. Добавить сухофрукты в миску.


бүкіл экранға

# қадам 9/11

Сверху посыпать обжаренными грецкими орехами.


бүкіл экранға

# қадам 10/11

Завтрак Клеопатры готов.


бүкіл экранға

# қадам 11/11

Приятного аппетита и удачного дня!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(4)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.