Рыбные шашлычки с цветным рисом
НАТАЛИ
НАТАЛИ
20
0
10
Дайындау
45 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

суреттермен
суреттер жоқ
 
В избранное
суреттерменсуреттер жоқ

тағамдық құндылық бөліктер

687
кКал
29%
ақуыздар70 г
майлар25 г
көмірсулар48 г
күнделікті нормадан
18 %
5 %
3 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
700 г
100 г
1 дана.
2 ст. л.
2 ст. л.
1 ш. л.
50 г

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/11

Для приготовления рыбных шашлычков я использовала замороженный стейк рыбы. Это явилось прекрасной возможностью протестировать функцию «Турборазморозки» в СВЧ- печи. Для того чтобы разморозить рыбу, необходимо установить ее вес на мониторе, и СВЧ-печь Panasonic NN-GD39HSZPE автоматически установит время разморозки. Этот момент оказался очень удобным.


бүкіл экранға

# қадам 2/11

По истечении этого времени рыба была, к сожалению, не полностью разморожена, поэтому я добавила дополнительное время размораживания — еще 4 минуты.


бүкіл экранға

# қадам 3/11

В итоге рыбный стейк весом 700 г разморозился за 14 минут.


бүкіл экранға

# қадам 4/11

С рыбы снять кожицу, нарезать на крупные куски и замариновать в смеси соевого соуса, 1 ст. л. растительного масла и специй. Цукини нарезать на длинные тонкие слайсы.


бүкіл экранға

# қадам 5/11

Пока маринуется рыба, приготовим гарнир — цветной рис. Для этого при полной мощности в 1000 Вт вскипятить 1 стакан воды (в течение 3 минут) в СВЧ- печи Panasonic NN-GD39HSZPE и кипятком залить промытый рис.


бүкіл экранға

# қадам 6/11

Краснокочанную капусту завернуть в марлю и опустить в емкость с рисом.


бүкіл экранға

# қадам 7/11

Для удобства край марли я привязала к банке.


бүкіл экранға

# қадам 8/11

Варить рис при полной мощности СВЧ-печи Panasonic NN-GD39HSZPE в течение 10 минут.


бүкіл экранға

# қадам 9/11

Кусочки рыбы завернуть в кабачковые слайсы и нанизать на деревянные шпажки. Емкость комплекта Steam Plus Pot смазать растительным маслом и уложить рыбные шашлычки.


бүкіл экранға

# қадам 10/11

Запекать шашлычки при режиме «Гриль» в течение 10–12 минут.


бүкіл экранға

# қадам 11/11

Вкусный обед или ужин готов.


поделиться фото
5.0
согласны?
Похожие рецепты
күннің рецепті үшін дауыстар(3)
Alla Bruch
Alla Bruch
Яся
Яся
Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Info Text
© 2003–2024 ООО «Едимдома.ру» —
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.