Палтус под корочкой из пармезана
Дайындық
20 минут
Дайындау
20 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

496
kkal
21%
oqsillar58 г
yog'lar17 g
uglevodlar12 g
kunlik qiymatdan
14 %
3 %
1 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основное
500 г
1 шымшу
1 шымшу
1 ст. л.
Панировка
50 г
20 г
1 ст. л.
2 ш. л.
2 қалампыр
1 ст. л.
1 бір уыс

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/5

Разогрейте духовку до 200°C, смажьте противень маслом или запекайте на фольге. Посолите слегка и поперчите рыбу.


бүкіл экранға

# қадам 2/5

Смешайте пармезан, панировочные сухари, чеснок, зелень и цедру.


бүкіл экранға

# қадам 3/5

Обваляйте рыбу в панировочной смеси, выложите на противень. Полейте рыбу лимонным соком, посыпьте розовым перцем.


бүкіл экранға

# қадам 4/5

Запекайте 15–17 минут.


бүкіл экранға

# қадам 5/5

При желании посыпьте блюдо нарубленной зеленью перед подачей.


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(3)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.