Дайындау
1 hжәне 10 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

414
кКал
17%
ақуыздар23 г
майлар25 г
көмірсулар24 г
күнделікті нормадан
6 %
5 %
2 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
6 дана.
2 дана.
2 бір уыс
1 дана.
1 бұтақ
1 дана.
1 ст. л.
1 шымшу
1 шымшу

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10

Картофель целиком отварить до готовности, затем почистить.


бүкіл экранға

# қадам 2/10

Лук почистить и нарезать тонкими полукольцами.


бүкіл экранға

# қадам 3/10

Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить лук до золотистого цвета.


бүкіл экранға

# қадам 4/10

Отваренный картофель нарезать кружками.


бүкіл экранға

# қадам 5/10

Добавить в сковороду к луку сначала листья шпината, а затем картофель. Увеличить огонь, чтобы картофель лучше поджарился.


бүкіл экранға

# қадам 6/10

Зелень кинзы и петрушки мелко порубить.


бүкіл экранға

# қадам 7/10

Яйца слегка взбить венчиком, посолить и поперчить.


бүкіл экранға

# қадам 8/10

Добавить к яйцам кинзу с петрушкой, перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 9/10

Залить яичной массой картофель со шпинатом.


бүкіл экранға

# қадам 10/10

Когда края омлета схватятся, отправить его под гриль на 1–2 минуты.


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(18)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.