Омлет с цукини и зеленым горошком
Дайындау
25 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

538
kkal
22%
oqsillar36 г
yog'lar33 g
uglevodlar40 g
kunlik qiymatdan
9 %
6 %
3 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
4 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
300 g
150 g
1 novda
1 novda
2 . kompyuterlar
1 osh qoshiq
0 tsp
0 tsp

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10



бүкіл экранға

# қадам 2/10

Цукини, не очищая, разрезать вдоль пополам, затем полукружьями.


бүкіл экранға

# қадам 3/10

Разогреть в сковороде со съемной ручкой оливковое масло и обжарить цукини.


бүкіл экранға

# қадам 4/10

Зеленый лук мелко нарезать.


бүкіл экранға

# қадам 5/10

Выложить лук к цукини, перемешать, посолить, поперчить и еще немного обжарить.


бүкіл экранға

# қадам 6/10

Добавить зеленый горошек, перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 7/10

Яйца слегка взбить, посолить, поперчить.


бүкіл экранға

# қадам 8/10

Сыр нарезать небольшими ломтиками.


бүкіл экранға

# қадам 9/10

Выложить сыр на цукини с горошком, залить яйцами и отправить в разогретую духовку на 10 минут.


бүкіл экранға

# қадам 10/10

Укроп и петрушку мелко порубить и посыпать готовый омлет.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.