Дайындау
35 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

тағамдық құндылық бөліктер

619
кКал
26%
ақуыздар22 г
майлар51 г
көмірсулар20 г
күнделікті нормадан
5 %
10 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
0 бас
120 г
0 шоқ
1 дана.
1 бір уыс
1 шоқ
1 ст. л.
Для заправки
0 дана.
5 ст. л.
1 ст. л.
1 шымшу

рецепт бойынша фото есептер2

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10



бүкіл экранға

# қадам 2/10

Цветную капусту разобрать на маленькие соцветия, выложить в неглубокую форму, сбрызнуть оливковым маслом и отправить в разогретую духовку на 15–20 минут.


бүкіл экранға

# қадам 3/10

Стебель сельдерея тонко нарезать поперек.


бүкіл экранға

# қадам 4/10

Фенхель порезать тонкими дольками вместе с зелеными листиками.


бүкіл экранға

# қадам 5/10

Петрушку крупно порубить.


бүкіл экранға

# қадам 6/10

Из половинки лимона выжать сок.


бүкіл экранға

# қадам 7/10

Приготовить заправку: соединить горчицу и 1 ст. ложку лимонного сока, влить оливковое масло, посолить и все перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 8/10

Запеченную теплую цветную капусту полить 2–3 ч. ложками заправки, перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 9/10

Листья салата выложить на тарелку, перемешать с фенхелем и сельдереем, посыпать петрушкой, затем выложить цветную капусту, все перемешать и полить еще немного заправкой.


бүкіл экранға

# қадам 10/10

Сверху разложить ломтики семги.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.