Салат с куриной грудкой и заправкой из ароматных трав
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

693
kkal
29%
oqsillar29 г
yog'lar62 g
uglevodlar4 g
kunlik qiymatdan
7 %
12 %
0 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
360 g
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun
4 osh qoshiq
0 guruh
0 guruh
1 chinnigullar
1 osh qoshiq
8 osh qoshiq
1 . kompyuterlar
200 g
3 osh qoshiq
1 tatib ko'rish uchun
0 tsp
4 . kompyuterlar

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/7

Куриное филе натираем солью, перцем и паприкой. Разогреваем 1 ст.л. рапсового масла (или любого растительного) и обжариваем их примерно по 5-7 минут с каждой стороны (или до готовности). Или же можно их обжарить на сковороде-гриль или запечь в духовке.


бүкіл экранға

# қадам 2/7

У петрушки и базилика отделяем листики от стеблей.


бүкіл экранға

# қадам 3/7

Перекладываем их в блендер или комбайн, добавляем чеснок, каперсы и оливковое масло (я его взяла поменьше, на глаз). Все измельчаем в однородный соус. Солим, перчим по вкусу.


бүкіл экранға

# қадам 4/7

Салатные листья моем, сушим и выкладываем в салатницу вместе с помидорчиками черри.


бүкіл экранға

# қадам 5/7

Их мы заправляем следующей заправкой. Венчиком взбиваем 3 ст.л. рапсового масла, горчицу, уксус, соль, перец, сахар по вкусу.


бүкіл экранға

# қадам 6/7

Бекон в рецепте рекомендуют обжарить в сковороде, где жарилась курочка. А можно его обжарить и на сухой сковороде или, как я, поставить под горячий гриль.


бүкіл экранға

# қадам 7/7

По 4 тарелкам раскладываем салатные листья с помидорками черри. Курицу режем кусочками и выкладяем сверху. Украшаем беконом и поливаем заправкой из свежих трав. И подаем. Приятного аппетита))


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(1)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.