Тыквенный салат с апельсином
Тыквенный салат с апельсином
Тыквенный салат с апельсином
Дайындау
1 h
Адамдар саны:
2 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

321
kkal
13%
oqsillar11 г
yog'lar3 g
uglevodlar83 g
kunlik qiymatdan
3 %
1 %
6 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
100 osh qoshiq
50 g
150 g
0 . kompyuterlar
1 osh qoshiq
0 tatib ko'rish uchun

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/6

Изюм замочить в холодной воде. Яблоки разрезать на 4 части, вырезать сердцевину.


бүкіл экранға

# қадам 2/6

Тыкву очистить от кожуры и семян. Почистить морковь.


бүкіл экранға

# қадам 3/6

На крупной терке натереть тыкву, морковь и яблоки. С яблок я выбрасывала кожуру, она довольно жесткая и не очень вкусная в салате.


бүкіл экранға

# қадам 4/6

С изюма слить воду, промыть и просушить. Добавить его к натертым овощам и фруктам.


бүкіл экранға

# қадам 5/6

Апельсин очистить от кожуры, косточек и перегородок. Нарезать небольшими кусочками. Апельсин должен быть очень сочным! Но его не должно быть в салате очень много. Может быть, вместо половины нужно будет положить четвертинку. Все зависит от размера.


бүкіл экранға

# қадам 6/6

Добавить апельсин к остальным ингредиентам, положить мёд по вкусу. Перемешать. Все, салат готов! Единственное, лучше дать ему настояться, тогда все ингредиенты пропитаются соками и ароматами, и получится очень вкусно! Например, можно приготовить этот салат вечером, а есть утром. И еще - вкуснее, когда он немного теплый. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.