Филе лосося, запеченое с овощами и грибами
Дайындау
2 сағатжәне 15 минут
Адамдар саны:
6 адам
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

496
кКал
21%
ақуыздар33 г
майлар28 г
көмірсулар31 г
күнделікті нормадан
8 %
5 %
2 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
porsiyalar
Основные
6 . kompyuterlar
3 . kompyuterlar
6 . kompyuterlar
3 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
6 chinnigullar
1 guruh
100 ml
1 tsp
1 tsp
2 osh qoshiq
800 g

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Почистить картошку, нарезать пластинками и обжарить.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Баклажаны очистить от кожуры, порезать, обжарить.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Обжарить нарезанные шампиньоны. Все овощи посолить и поперчить по вкусу!


бүкіл экранға

# қадам 4/8

На полчаса замариновать филе в смеси соевого соуса с растительным маслом + любимые приправки, перец и мелко нарезанные чеснок и лук.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

В большом противне уложить на дно обжаренную картошку, на нее баклажаны. Порезать пластинами помидоры и уложить сверху.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

На помидоры положить грибы, затем филе.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Для красоты и большей сочности между рыбой положить дольки помидоров. Запекать при 190 градусах около 30 минут.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Для подачи можно приготовить творожно-икорную смесь, а также свежие огурчики и соус чили. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.