Черничный смузи
Дайындау
10 минут
Адамдар саны:
1 адамға
 

тағамдық құндылық тағамдар

234
кКал
9%
ақуыздар11 г
майлар9 г
көмірсулар25 г
күнделікті нормадан
3 %
2 %
2 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
xizmat
Основные
50 ml
3 osh qoshiq
250 ml

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/4

Кефир, отруби и черничный сок (свежий, из мультиварки или компот), ржаные отруби поместить в блендер.


бүкіл экранға

# қадам 2/4

Ингредиенты тщательно взбить на высокой скорости.


бүкіл экранға

# қадам 3/4

Получается довольно густая масса. Количество отрубей можно уменьшить.


бүкіл экранға

# қадам 4/4

Наливаем в стакан или красивую чашку и подаем. Есть один нюанс: если напиток постоит дольше 5 минут, он загустеет и станет по консистенции как мусс, который можно кушать ложкой. Такой коктейль довольно сытный и вполне может заметить завтрак или даже ужин.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.