Дайындау
20 минут
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

240
кКал
10%
ақуыздар4 г
майлар11 г
көмірсулар30 г
күнделікті нормадан
1 %
2 %
2 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
0 шыны
1 дана.
1 дана.
1 дана.
1 қалампыр
1 бұтақ
0 шыны
2 ст. л.
2 ш. л.
1 ш. л.
1 дана.
1 жұлдызша
2 дана.
0 ш. л.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10

С лимона срезать цедру тонкими полосками, из половинки лимона выжать сок.


бүкіл экранға

# қадам 2/10

Апельсиновый сок влить в маленькую кастрюлю, добавить лимонную цедру, корицу, бадьян, гвоздику и все прогреть.


бүкіл экранға

# қадам 3/10

В кускус влить через сито прогретый апельсиновый сок, накрыть крышкой и дать настояться.


бүкіл экранға

# қадам 4/10

Морковь почистить и нарезать тонкими полосками (можно воспользоваться овощечисткой).


бүкіл экранға

# қадам 5/10

Чеснок почистить и мелко порезать.


бүкіл экранға

# қадам 6/10

Разогреть в сковороде оливковое масло, выложить морковь и чеснок, добавить мед, посолить, влить лимонный сок, уксус, перемешать и немного прогреть, так чтобы морковь была не вареной, а хрустящей.


бүкіл экранға

# қадам 7/10

С апельсина срезать кожуру, затем вырезать мякоть, сохранив выделившийся при этом сок.


бүкіл экранға

# қадам 8/10

Мякоть апельсина вместе с соком добавить в сковороду с морковью, еще раз посолить и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 9/10

Мяту мелко порубить, добавить к моркови и перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 10/10

К набухшему кускусу выложить морковь и все перемешать.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.