Барабулька по-русски
Барабулька по-русски
Барабулька по-русски
Барабулька по-русски
Барабулька по-русски
Барабулька по-русски
Барабулька по-русски
Дайындау
45 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

482
kkal
20%
oqsillar47 г
yog'lar30 g
uglevodlar18 g
kunlik qiymatdan
12 %
6 %
1 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
4 . kompyuterlar
200 g
1 guruh
2 osh qoshiq
3 osh qoshiq
0 guruh
1 tatib ko'rish uchun
1 tatib ko'rish uchun

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/16

Вот такая интересная рыба — барабулька от ТМ «Магуро».


бүкіл экранға

# қадам 2/16

Подготовить рыбу. Почистить, выпотрошить, помыть и обсушить.


бүкіл экранға

# қадам 3/16

В глубокой миске размять зерненый творог.


бүкіл экранға

# қадам 4/16

Часть перьев зеленого лука и несколько веточек петрушки мелко нарезать.


бүкіл экранға

# қадам 5/16

Добавить к творогу. Перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 6/16

Кедровые орешки тоже отправить в миску. Влить столовую ложку оливкового масла.


бүкіл экранға

# қадам 7/16

Все тщательно перемешать. Посолить, поперчить по вкусу.


бүкіл экранға

# қадам 8/16

Подготовленной начинкой нафаршировать брюшко каждой барабульки.


бүкіл экранға

# қадам 9/16

Форму для запекания смазать оливковым маслом. Выложить рыбу.


бүкіл экранға

# қадам 10/16

Оставшийся лук выложить в форму к рыбе.


бүкіл экранға

# қадам 11/16

Полить оставшимся оливковым маслом, посолить, поперчить. Запекать в предварительно разогретой до 180°С духовке 15 минут.


бүкіл экранға

# қадам 12/16

Пока барабулька запекается, можно подготовить легкий овощной салат. Я приготовила салатный микс с редисом и огурцом. Заправка — смесь гранатового соуса с оливковым маслом.


бүкіл экранға

# қадам 13/16

Салат можно выложить вот такую корзиночку (фантазия разыгралась!), а можно просто горкой на тарелку. Кому как нравится.


бүкіл экранға

# қадам 14/16

Полоски огурца хорошо держат корзиночку.


бүкіл экранға

# қадам 15/16

Прошло 15 минут. Барабулька от ТМ «Магуро» готова.


бүкіл экранға

# қадам 16/16

Сервируем блюдо. Горячая барабулька, легкий овощной салат, кружки лимона, оливки, зерна граната и кедровые орешки. Вкусно, полезно и красиво! Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(1)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.